A ciência tem mostrado que treinos curtos e intensos  dão mais resultados do que treinos longos, que supera mais de 50 minutos.

O que ocorre é que treinos de até 50 minutos todas as condições do nosso corpo e mente são favoráveis, Nos primeiros minutos a capacidade de concentração, energia, equilíbrio, força , velocidade e resistência muscular, liberação de hormônios são perfeitos para os exercícios físicos favorecendo para um melhor resultado.

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                TREINOS CURTOS E INTENSOS DÃO MAIS RESULTADOS DO QUE HORAS EM  UMA SALA FECHADA, JÁ SE PERGUNTOU PORQUE VOCÊ NÃO CONSEGUE TER BONS RESULTADOS?? TALVEZ SEJA POR ESSE MOTIVO...